Thématique MBSR

Mensuel 2H30

Fondements de la Pleine Conscience dans l'état d'esprit du programme MBSR

Finalité

Exercer différents fondements du programme MBSR et de la Pleine Conscience.

Approfondir les acquis en mettant l’accent sur une thématique de Pleine Conscience.

Contenu

1- Pratiques méditatives initiées dans le programme MBSR :
l’assise, la marche méditative, les mouvements méditatifs
la posture de la «montagne».

2- Guidances alternées avec des temps de silence.

3- Le thème soutient les guidances tout au long de l’atelier.

4- Temps de partage dans l’expression et l’écoute respectueuse de chacun.

Jours et horaires

Présentiel 2h30 le dimanche à 11h (1X / mois)

Pour qui ?

Pour tous participants ayant suivi le Programme MBSR.

Pour tout méditant expérimenté.

Comment poursuivre, compléter ou remplacer ce cours ?

Retraite Journée MBSR

Assise MBSR en silence

Programme MBSR

Tarifs en présentiel

Unité 25€ - Réduction accordée - sur place en espèce ou chèque

S’éloigner de la distraction

S’approcher de la centration

Dimanche 20 juin

Dans notre vie quotidienne nous sommes souvent «distrait» et rarement centré dans le moment présent.

Dans la pratique méditative, ce mécanisme automatique de distraction, de porter principalement l’attention aux pensées, aux images, à ce qui se passe à l’extérieur de nous ou à ce qui s’est vécu hier ou à ce qui se projette pour demain .... est aussi à repérer ... en Pleine Conscience.

Nous pouvons faire le choix d’expérimenter la centration - le retour à un centre où l’attention pourra se stabiliser ; en revenant au points d’ancrages que sont la respiration et la sensation corporelle.

Dans cet atelier, nous évoquerons aussi la différence entre se «centrer» et se «concentrer».