Thématique MBSR

Mensuel 2H30

Fondements de la Pleine Conscience dans l'état d'esprit du programme MBSR

Finalité

Exercer différents fondements du programme MBSR et de la Pleine Conscience.

Approfondir les acquis en mettant l’accent sur une thématique de Pleine Conscience.

Contenu

1- Pratiques méditatives initiées dans le programme MBSR :
l’assise, la marche méditative, les mouvements méditatifs
la posture de la «montagne».

2- Guidances alternées avec des temps de silence.

3- Le thème soutient les guidances tout au long de l’atelier.

4- Temps de partage dans l’expression et l’écoute respectueuse de chacun.

Jours et horaires

Présentiel 2h30 le dimanche à 11h (1X / mois)

Pour qui ?

Pour tous participants ayant suivi le Programme MBSR.

Pour tout méditant expérimenté.

Comment poursuivre, compléter ou remplacer ce cours ?

Retraite Journée MBSR

Assise MBSR en silence

Programme MBSR

Tarifs en présentiel

Unité 25€ - Réduit 1ère fois : 20€ - sur place en espèce ou chèque

Sortir de la confusion, exercer le discernement

Dimanche 9 Mai

Méditer avec l’invitation au «discernement», à la sortie de la confusion entre pensées, sensations, émotions par exemples.

Méditer pour poser un regard conscient et détaché sur les situations de notre vie, vécues comme source de troubles, de tensions et de négativité.

Le stress, la souffrance viennent souvent de cette manière d’être dans un état confus et obscur ; un état tumultueux et embrouillé.

Comment méditer et placer de la Pleine Conscience sur ce qui est vécu, ressenti  ? En développant cette «vision claire et pénétrante» que permet la centration sur un ou différents points d’ancrage.

Comment cultiver une manière d’être pleinement attentif et présent pour sortir de la confusion et du stress ?

Nous pouvons faire le choix d’expérimenter le discernement - en revenant au corps (dont les mouvements méditatifs) et à la respiration.