Pleine Conscience 75.com
Programme MBSR - en présentiel 75003
29 septembre - 24 novembre
«Réduction du Stress par la Pleine Conscience»
En groupe fermé : 9 séances
8 séances 2h30 + 1 journée 7h
« Quelque soit votre niveau, je vous propose d’être immergé(e)
progressivement dans une pratique intensive de méditation
sur un rythme soutenu, dans un cadre sécurisant
et structuré du programme MBSR initié par Jon Kabat-Zinn.
Que vous puissiez en développer une nouvelle manière d’être
en relation avec les situations et les ressentis du stress.
JEUDI
APRES MIDI
29 septembre - 24 novembre 2022
8 séances hebdomadaires en continu de 2h30 + 1 journée de 7h
8 x Jeudi : 14h-16h30
29.09 - 6.10 – 13.10 – 20.10 - pas le 27.10 –
03.11 - 10.11 – 17.11 - 24.11
1 x Dimanche : 10h-17h
20.11
Tarif Forfait du Programme
Modalités d’inscription
et de participation
Places limitées
Pour favoriser la pratique et l’accompagnement :
groupe de 8 personnes.
Etre inscrit après avoir été informé(e) en
cours Découverte et/ou cours d’Orientation
et/ou RDV individuel par entretien téléphonique.
S’engager sur la durée totale
Le groupe est fermé dès la première séance.
S’engager à pratiquer quotidiennement
selon les consignes données
et les audios MP3 transmis.
Paiement à l’inscription
Possibilité d’échelonnement mensualisé.
L’engagement sur la totalité du programme
est sous la responsabilité du participant.
Le remboursement ne sera pas possible
en cas d’absence ou d’annulation
pendant le programme.
Enregistrements MP3 des pratiques à télécharger pour soutenir l’entrainement quotidiennement.
Livret de soutien pdf.
Soutien personnalisé par mail
ou par tél, selon les besoins exprimés.
Programme structuré dans le respect du protocole de Jon Kabat-Zinn
Contenu progressif sur le programme entier.
Exercices simples à la portée de tous
dans le respect des potentiels physiques.
Aucun niveau requis
Invitation à l’entrainement «formel» et «informel» de toutes les postures pour garder une ouverture de conscience, instant après instant.
Soutien en Audio MP3 pour s’entrainer quotidiennement.
INITIATION ET APPROFONDISSEMENT :
comment maintenir la Pleine Conscience dans des postures en immobilité
en assise - allongé (scan corporel) -
debout (posture de la «Montagne»)
et en mouvements
marche consciente, mouvements assis, debout, allongé.
INITIATION ET APPROFONDISSEMENT :
comment être pleinement concient
instant après instant
. de ses sensations corporelles,
. de sa respiration,
. de ses pensées et images mentales,
. de toutes les manifestations du STRESS,
. de ses émotions,
. de la relation à soi,
. de sa communication (aux autres...).
Ce programme M.B.S.R. s’adresse
à toute personne
CONFRONTEE AU STRESS
dans sa vie personnelle et/ou professionnelle afin de développer sa capacité à identifier, à observer et à reconnaître ce qui génère du stress
(ou situations vécues comme difficiles, turbulentes)
et à le (les) transformer.
à toute personne souhaitant acquérir
l’EXPERIENCE MEDITATIVE pour :
1- vivre l’expérience de s’entraîner avec confiance, patience et persévérance pour soutenir une présence
et une attention ouverte afin de vivre éveillé
et en pleine conscience à chaque moment de sa vie.
2- instaurer une nouvelle relation aux tensions et symptômes qui freinent le déploiement de l’énergie vitale et de la réalisation de soi
en toute plénitude et sérénité.
3- installer une manière d’être centré, corporellement et mentalement, pour un positionnement différent face aux situations et relations stressantes.
4- savoir revenir dans la simplicité de l’instant présent
avec des ressources d’ancrage corporel
à toute personne souhaitant
DECOUVRIR ET APPROFONDIR la pratique
d’une manière intensive et soutenue sur un rythme hebdomadaire de 2h30 et une journée complète, dans le cadre d’un programme structuré, progressif, donnant toutes les bases des pratiques
et des fondements de la Pleine Conscience.
Cours d’Orientation MBSR
en présentiel 75003
Pour découvrir
les postures variées du Programme MBSR
et s’informer
des modalités d’inscription, de participation, d’engagement et des contenus
du Programme MBSR
ouvert à tous et futurs participants
Prochainement en septembre
Jeudi 15 : 19h
Lundi 19 : 18h
Mercredi 21 : 19h
Tarif en Présentiel :
Unité : 17€ - sur place en espèce ou chèque.
Sera déduit de votre inscription
sur la session septembre-novembre 2022
Cycle complet Forfait : 450€
Echelonnement possible en mensualisés
Ce tarif comprend :
- les 9 séances
(8 séances de 2h30 + 1 séance de 7h)
- le livret de soutien
- les méditations guidées à télécharger en MP3
- le suivi par mail.
Christiane Beaugé a suivi les cursus avancés du PRACTICUM et TDI (du CFM)
et une SUPERVISION de ce programme.
Elle est habilitée par l’ADM
à transmettre ce programme par Zoom ayant suivi
leur formation spécifique MBI:TAC
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Se renseigner dès maintenant
S’inscrire
espacebeauregard75@yahoo
Accès Rapide
Prochainement en septembre
Programme MBSR
29 sept-24 novembre
Une expérience riche en ressources
de méditation pleine conscience
et de réduction du stress
Inscription ouverte