Programme MBSR - en présentiel 75003
23 Septembre - 25 Novembre 2021
«Réduction du Stress par la Pleine Conscience»

En groupe fermé : 9 séances

8 séances 2h30 + 1 journée 7h

« Quelque soit votre niveau, je vous propose d’être immergé(e)

progressivement dans une pratique intensive de méditation

sur un rythme soutenu, dans un cadre sécurisant

et structuré du programme MBSR initié par Jon Kabat-Zinn.

Que vous puissiez en développer une nouvelle manière d’être

en relation avec les situations et les ressentis du stress.

Modalités d’inscription
et de participation

Places limitées
Pour favoriser la pratique et l’accompagnement :

groupe de 8 personnes.

Etre inscrit après avoir été informé(e) en
cours Découverte et/ou cours d’Orientation

et/ou RDV individuel par entretien téléphonique.

S’engager sur la durée totale
Le groupe est fermé dès la première séance.

S’engager à pratiquer quotidiennement
selon les consignes données

et les audios MP3 transmis.

Paiement à l’inscription
Possibilité d’échelonnement mensualisé.

L’engagement sur la totalité du programme
est sous la responsabilité du participant.

Le remboursement ne sera pas possible

en cas d’absence ou d’annulation
pendant le programme.

Enregistrements MP3 des pratiques à télécharger pour soutenir l’entrainement quotidiennement.

Livret de soutien pdf.

Soutien personnalisé par mail
ou par tél, selon les besoins exprimés.

Programme structuré dans le respect du protocole de Jon Kabat-Zinn

Contenu progressif sur le programme entier.

Exercices simples à la portée de tous
dans le respect des potentiels physiques.

Aucun niveau requis

Invitation à l’entrainement «formel» et «informel» de toutes les postures pour garder une ouverture de conscience, instant après instant.

Soutien en Audio MP3 pour s’entrainer quotidiennement.

INITIATION ET APPROFONDISSEMENT :
comment maintenir la Pleine Conscience dans des postures en immobilité
en assise - allongé (scan corporel) -

debout (posture de la «Montagne»)

et en mouvements

marche consciente, mouvements assis, debout, allongé.

INITIATION ET APPROFONDISSEMENT :
comment être pleinement concient

instant après instant

. de ses sensations corporelles,

. de sa respiration,

. de ses pensées et images mentales,

. de toutes les manifestations du STRESS, 

. de ses émotions,

. de la relation à soi,

. de sa communication (aux autres...).

Ce programme M.B.S.R. s’adresse

à toute personne
CONFRONTEE AU STRESS

dans sa vie personnelle et/ou professionnelle  afin de développer sa capacité à identifier, à observer et à reconnaître ce qui génère du stress
(ou situations vécues comme difficiles, turbulentes)
et à le (les) transformer.

à toute personne souhaitant acquérir
l’EXPERIENCE MEDITATIVE pour :

1- vivre l’expérience de s’entraîner avec confiance, patience et persévérance pour soutenir une présence
et une attention ouverte afin de vivre éveillé
et en pleine conscience à chaque moment de sa vie.

2- instaurer une nouvelle relation aux tensions et symptômes qui freinent le déploiement de l’énergie vitale et de la réalisation de soi
en toute plénitude et sérénité.

3- installer une manière d’être centré, corporellement et mentalement, pour un positionnement différent face aux situations et relations stressantes.

4- savoir revenir dans la simplicité de l’instant présent

avec des ressources d’ancrage corporel

à toute personne  souhaitant
DECOUVRIR ET APPROFONDIR la pratique

d’une manière intensive et soutenue sur un rythme hebdomadaire de 2h30 et une journée complète, dans le cadre d’un programme structuré, progressif, donnant toutes les bases des pratiques

et des fondements de la Pleine Conscience.

Pour découvrir
les postures variées du Programme MBSR

et s’informer

  des modalités d’inscription, de participation, d’engagement et des contenus
du Programme MBSR

ouvert à tous et futurs participants
Septembre

Samedi 4 : 14h-16h

Jeudi 16 : 19h-21h

Samedi 18 : 17h-19h

Tarif en présentiel : 17€

Sera déduit de votre inscription
à la prochaine session du programme

Cycle complet Forfait : 450€

Echelonnement possible en mensualisés
Ce tarif comprend :

- les 9 séances 
(8 séances de 2h30 + 1 séance de 7h)
  -  le livret de soutien

- les méditations guidées à télécharger en MP3

- le suivi par mail.

Christiane Beaugé a suivi les cursus avancés du PRACTICUM et TDI (du CFM)

et une SUPERVISION de ce programme.

Elle est habilitée par l’ADM
à transmettre ce programme par Zoom ayant suivi
leur formation spécifique MBI:TAC

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Se renseigner dès maintenant
S’inscrire

espacebeauregard75@yahoo

Pour découvrir

les bienfaits de cette pratique méditative
dans ses différentes postures et son état d’esprit.

ouvert à tous

Jeudi 2 septembre : 19h-20h30

Samedi 11 septembre : 16h-17h30

Tarif Zoom entre 15€ et 17€