du 19 mars au 7 mai
8 séances hebdomadaires en continu
+ 1 journée
- en groupe fermé -
Vendredi : 14h-16h30
et Dimanche : 10h-17h
Dates :
Vendredi 19.03 - 26.03 - 2.04 - 9.04 -
16.04 - 23.04 - 30.04 - 7.05 -
+ Dimanche 2 Mai
Cycle complet Forfait : 450€
Echelonnement possible mensualisé
Ce tarif comprend :
les 9 séances
(8 séances de 2h30 + 1 séance de 7h)
- le livret de soutien - pdf
- les méditations guidées à télécharger en MP3
- le suivi par mail.
Cours découverte et/ou Rdv téléphonique
peuvent compléter l’inscription.
Christiane Beaugé a suivi les cursus avancés du PRACTICUM et TDI (du CFM)
et une SUPERVISION de ce programme.
Elle est habilitée par l’ADM
à transmettre ce programme par Zoom ayant suivi
leur formation spécifique MBI:TAC
........................
Se renseigner dès maintenant
espacebeauregard75@yahoo
Pour DECOUVRIR
le Programme et ses pratiques
Une opportunité de découvrir le MBSR :
les bienfaits de cette pratique méditative
dans ses différentes postures et son état d’esprit.
Un temps de présentation du programme
et de ses modalités.
Tarif : 17€
Sera déduit de votre inscription
à l’une des sessions du programme
Planning 2021 avec Zoom
Jeudi 19h-20h30
Jeudi 7 janvier - 21 Janvier - 28 janvier
Jeudi 4 février - 18 février
Jeudi 4 mars
Samedi 16h-17h30
Samedi 16 janvier
Samedi 13 février
Planning 2021 en présentiel
19h-20h30
Lundi 1er mars --- Mercredi 10 mars
Vendredi 12 mars --- Jeudi 18 mars
17h-18h30
Samedi 13 mars
Pleine Conscience 75.com
Tarif forfait
Cours
Découverte MBSR
Programme MBSR - en présentiel
Mars - Mai 2021
«Réduction du Stress par la Pleine Conscience»
En groupe fermé : 9 séances
8 séances 2h30 + 1 journée 7h
Modalités d’inscription
et de participation
Places limitées
Pour favoriser la pratique :
groupe de 9 à 14 personnes.
Etre inscrit après avoir été informé(e) en
RDV individuel par entretien téléphonique.
S’engager sur la durée totale
Le groupe est fermé dès la première séance.
S’engager à pratiquer quotidiennement
selon les consignes données
et les audios MP3 transmis.
Paiement à l’inscription
Possibilité d’échelonnement mensualisé.
L’engagement sur la totalité du programme
est sous la responsabilité du participant.
Le remboursement ne sera pas possible
en cas d’absence ou d’annulation
pendant le programme.
Enregistrements MP3 des pratiques à télécharger pour soutenir l’entrainement.
Livret de soutien pdf.
Soutien personnalisé par mail
ou par tél, selon les besoins exprimés.
Inscriptions
Engagement
Ce programme M.B.S.R. s’adresse
à toute personne
CONFRONTEE AU STRESS
dans sa vie personnelle et/ou professionnelle afin de développer sa capacité à identifier, à observer et à reconnaître ce qui génère du stress (ou situations vécues comme difficiles, turbulentes)
et à le (les) transformer.
à toute personne souhaitant acquérir l’EXPERIENCE MEDITATIVE pour :
1- vivre l’expérience de s’entraîner avec confiance, patience et persévérance pour soutenir une présence et une attention ouverte afin de vivre éveillé et en pleine conscience
à chaque moment de sa vie.
2- instaurer une nouvelle relation aux tensions et symptômes qui freinent le déploiement de l’énergie vitale et de la réalisation de soi en toute plénitude et sérénité.
3- installer une manière d’être centré, corporellement et mentalement, pour un positionnement différent face aux situations
et relations.
à toute personne souhaitant
DECOUVRIR ET APPROFONDIR la pratique
d’une manière intensive et soutenue sur un rythme hebdomadaire de 2h30 et une journée complète, dans le cadre d’un programme structuré, progressif, donnant toutes les bases de pratiques et les fondements de la Pleine Conscience.
Réduire le Stress
Stage intensif
Programme structuré dans le respect du protocole de Jon Kabat-Zinn
Contenu progressif sur le programme entier.
Exercices simples à la portée de tous dans le respect des potentiels physiques.
Aucun niveau requis
Invitation à l’entrainement «formel» et «informel» de toutes les postures pour garder une ouverture de conscience, instant après instant.
Soutien MP3.
Initiation et approfondissement :
comment maintenir la Pleine Conscience dans des postures en immobilité
et en mouvement
en assise - debout, posture de la «Montagne»,
Scan corporel allongé - marche consciente,
mouvements assis, debout, allongé.
Initiation et approfondissement :
comment être pleinement concient
. de ses sensations corporelles,
. de sa respiration,
. de ses pensées et images mentales,
. de toutes les manifestations du STRESS,
. de ses émotions,
. de la relation à soi,
. de sa communication (aux autres...).
S’initier - Approfondir
la Pleine Conscience
du 18 mars au 6 mai
8 séances hebdomadaires en continu
+ 1 journée
- en groupe fermé -
Jeudi : 12h30-15h
et Samedi : 10h-17h
Dates :
Jeudi 18-03 - 25.03 - 1er.04 - 8.04 -
15.04 - 22.04 - 29.04 - 6.05 -
+ Samedi 1er Mai
