Relaxation méditative

Yoga Nidra

samedi 2h - 14h

Position immobile allongée de relaxation, sans postures.
Pour une ouverture d’états de conscience, différents et complémentaires : corps - respiration - imaginaire symbolique

« Le Yoga Nidra est un puissant moyen de

transformation, de connaissance de soi, et de

récupération des potentialités endormies.

Le corps physique, l’espace émotionnel

et la fonction mentale se reposent profondémment

alors que la conscience reste bien éveillée.

C’est une pratique méditative ressourçante,

profondément relaxante

en immobilité allongée, sans postures.

Bienvenu(e) à cette autre manière de méditer ! »

Finalités

Reposer le corps et toutes les tensions physiques et psychiques

Ouvrir une conscience de la respiration, ressource en vitalité

Lâcher la ronde des pensées et émotions stressantes

Se laisser guider dans un voyage symbolique dans l’imaginaire.
Le Yoga Nidra est le sommeil profond et éveillé du Yogi ! Conscience éveillé - Corps relaxé

Contenu

1- Recentrage méditatif et météo intérieure
2- Pratique guidée du Yoga Nidra (version 50 mn avec les différentes étapes d’ouverture de conscience.

3- Retour progressif à la verticlaité de l’assise

4- Partage du vécu dans l’écoute et le respect.

Jours et horaires

Présentiel 2h le samedi à 14h (1X / mois)

Pour qui ?

Pour toute personne souhaitant vivre un moment de profonde relaxation, dans un état d’esprit méditatif, en contactant des ressources intérieures jusque là insoupconnées.

Tarif en présentiel

Unité 22€ - Sur place en espèce ou chèque
Réduction accordée

Relaxation méditative

Conscience sans objet

samedi 2h - 17h

Position allongée en deux étapes :

1- mouvements conscients

2- méditation sans objet puis silence

Pour une méditation profonde en conscience ouverte, sans intentionalité, dans l’accueil inconditionnel

« Dans la pratique méditative, après avoir eu la

ressource d’ancrer l’attention sur différents focus,

nous accédons à une autre étape :

méditer « sans objet attentionnel »

et dans l’accueil inconditionnel à ce qui est.

Des mouvements méditatifs prépareront la détente

du corps et du mental.

Suivra dans l’immobilité la pratique méditative MBSR

«conscience sans objet».

Puis dans le silence, l’expérience s’établira au coeur

d’une conscience vaste, d’une présence bienveillante,

d’une écoute silencieuse.

Finalités

Préparer le corps et le mental à une détente, en mouvements conscients lents, doux, simples.

Méditer en immobilité «conscience sans objet» (méditation guidée inspirée du Programme MBSR)

Accéder à un état méditatif de conscience élargie - sans objet ni focus attentionnels - où l’attention est globale et désintéressée.
Ressource pour accéder à état profond de paix, de silence, de plénitude intérieure.

Contenu

1- Recentrage méditatif
2- Mouvements conscients allongés

3- Pratique guidée Méditation «conscience sans objet»

en position allongée ou assise

4- Silence méditatif prolongé

5- Partage du vécu dans l’écoute et le respect.

Jours et horaires

Présentiel 2h le samedi à 17h (selon un planning)

Pour qui ?

Pour toute personne ayant déjà une expérience méditative et/ou de YogaNidra et souhaitant vivre un moment de profonde et vaste ouverture de conscience, dans un état relaxé du corps et silencieux de l’esprit.

Tarif en présentiel

Unité 22€ - Sur place en espèce ou chèque
Réduction accordée