Pleine Conscience 75.com


Zoom : janvier- juin

Mardi 19h-20h - avec Zoom

Du mardi 5 janvier
au mardi 29 juin


Samedi 11h-12h avec Zoom

Du samedi 9 janvier
au samedi 26 juin

Certaines dates seront possibles en Présentiel. 
Je vous tiendrais informé.

Assise MBSR

Hebdo 1H

Assise méditative - dans l'état d'esprit du programme MBSR.

Pour tous niveaux et plus avancé


Finalités

Apprendre les principales bases de la méditation.
S’entrainer de manière à approfondir les acquis.
S’engager sur une continuité de cours (4 minimum) après avoir suivi un cours Découverte.

Exercer les ressources méditatives de Pleine Conscience.
Cela requiert un entrainement, de la patience et de la persévérance.


Contenu

1- Pratique en assise (sur chaise ou coussin) sur un rythme
de 3 X 15 (20) mn.

2- Guidance verbalisée sur 30 mn.

3- Temps de silence progressif sur les 15 dernières minutes.


Jours et horaires

Zoom 1h HEBDO
19h les mardi
(tous niveaux)

11h les samedi (groupe plus avancé)


Pour qui ?

Pour tout participant souhaitant s’entrainer à la Méditation.

Soit en tant que débutant (mardi) - soit en tant qu’expérimenté (samedi)


Quel cours avant ?

Découverte MBSR


Comment poursuivre et approfondir ?

Programme MBSR
Assise MBSR en silence

Thématique MBSR

Retraite Journée MBSR


Tarifs en Zoom

Unité selon le budget entre 10€ et 12€

Forfait 5 cours : entre 45€ et 60€

Paiement par IBAN AVANT le cours

Audio des cours 1H à télécharger
gratuitement


S’inscrire

Découverte MBSR

Assise MBSR 1H

Suite MBSR

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Assise MBSR en silence

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Le programme MBSR Réduction du StressMeditation_et_Programme.html
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Découvrir, expérimenter, approfondir l’état d’être en pleine conscience dans sa vie
Prochainement en Janvier
Retraite Journée MBSR : Méditer chez soi
Le silence 
Samedi 23 de 13h-19h


A retenir en Février
Retraite Journée MBSR : Méditer chez soi
L’immobilité
Samedi 20 de 13h-19hRetraite_Journee_MBSR.htmlshapeimage_8_link_0
Christiane Beaugé, enseignante MBSRChristiane_Beauge.html
Le livre «Méditation» Editions SolarLe_livre.html
Agenda : Zoom et PrésentielAgenda_Zoom_et_presentiel.html
Evènements à venirEvenements_a_venir.html

Programme MBSR

Thématique MBSR

Relaxation méditative

Marche consciente en ville

WE MBSR résidentiel

Cours en ligne à l’Unité

1 unité

entre 10€ et 12€
selon le budget


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Cours en ligne en Carte

5 unités

entre 45€ et 60€
selon le budget


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