Pleine Conscience 75.com
Zoom
Samedi 11h-12h
sauf les : 18 février - 18 mars - 15 avril - 13 mai - 17 juin
et certains autres samedi : dates à préciser par mail
Accès Rapide
Assise MBSR
Hebdo 1H
Assise méditative - dans l'état d'esprit du programme MBSR.
Pour tous niveaux et plus avancé
« Quelque soit votre niveau, je vous propose ces cours d’1H
de pratique assise méditative de Pleine Conscience.
Que vous puissiez en apprendre les bases, puis en approfondir
les subtilités et surtout en expérimenter toutes les ressources »
Finalités
Apprendre les principales bases de la méditation.
Approfondir avec l’expérience méditative des fondements
de la Pleine Conscience.
S’entrainer de manière à maintenir les acquis.
S’engager sur une continuité de cours (5 minimum) après avoir suivi un cours Découverte.
Exercer les ressources méditatives de Pleine Conscience.
Cela requiert un entrainement, de la patience et de la persévérance.
Contenu
1- Pratique en assise (sur chaise ou coussin) sur un rythme
de 3 X 15 (20) mn.
2- Guidance verbalisée : 30 premières minutes
3- Temps de silence progressif sur les 15 dernières minutes.
Jours et horaires
Zoom 1h HEBDO - sauf certaines dates (à consulter ci-contre)
11h les samedi (groupe avancé)
Pour qui ?
Pour tout participant souhaitant s’entrainer à la Méditation.
Soit en tant que débutant (mardi) - soit en tant qu’expérimenté (samedi)
Quel cours avant ?
Découverte MBSR
Comment poursuivre et approfondir ?
Programme MBSR
Assise MBSR en silence
Thématique MBSR
Dialogue Question-Réponse
WE stage MBSR en résidentiel
Tarifs en Zoom : selon votre budget
Unité : entre 10€ et 12€
Forfait 5 cours : entre 45€ et 60€
Paiement par IBAN AVANT le cours
Retrouvez toutes les activités Agenda
En février
en présentiel
Journée méditative
Samedi 18
1h30 en Assise silencieuse à 11h
2h en Relaxation méditative à 14h