Pleine Conscience 75.com


Zoom

Mardi 19h-20h

Du mardi 2 février au mardi 29 juin


Samedi 11h-12h

Du samedi 6 février au samedi 26 juin

Assise MBSR

Hebdo 1H

Assise méditative - dans l'état d'esprit du programme MBSR.

Pour tous niveaux et plus avancé


Finalités

Apprendre les principales bases de la méditation.
S’entrainer de manière à approfondir les acquis.
S’engager sur une continuité de cours (4 minimum) après avoir suivi un cours Découverte.

Exercer les ressources méditatives de Pleine Conscience.
Cela requiert un entrainement, de la patience et de la persévérance.


Contenu

1- Pratique en assise (sur chaise ou coussin) sur un rythme
de 3 X 15 (20) mn.

2- Guidance verbalisée sur 30 mn.

3- Temps de silence progressif sur les 15 dernières minutes.


Jours et horaires

Zoom 1h HEBDO
19h les mardi
(tous niveaux)

11h les samedi (groupe plus avancé)


Pour qui ?

Pour tout participant souhaitant s’entrainer à la Méditation.

Soit en tant que débutant (mardi) - soit en tant qu’expérimenté (samedi)


Quel cours avant ?

Découverte MBSR


Comment poursuivre et approfondir ?

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Tarifs en Zoom

Unité selon le budget entre 10€ et 12€

Forfait 5 cours : entre 45€ et 60€

Paiement par IBAN AVANT le cours

Audio des cours 1H à télécharger
gratuitement


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Prochainement en Février
Retraite Journée MBSR : Méditer chez soi
«L’immobilité, 
stabilité méditative fondamentale»
Samedi 20 de 13h-19h


A retenir en Mars
Programme MBSR Réduction du Stress
Vendredi 12 mars - 7 mai : 14h-16h30 
Jeudi 18 mars - 6 mai : 12h30-15hRetraite_Journee_MBSR.htmlProgramme_MBSR.htmlshapeimage_13_link_0shapeimage_13_link_1